Jumat (16/08) Sekretariat Pengadilan Pajak bekerja sama dengan Duta Transformasi SetPP mengadakan kegiatan Pengembangan Kompetensi Pegawai Pelaksana di Lingkungan Sekretariat Pengadilan Pajak. Kegiatan dengan tema “Sejenak Bersama Adjie Santosoputro: Berdamai dengan Rasa Cemas” yang diselenggarakan di Aula BKF Kemenkeu tersebut dibuka oleh Sekretaris Pengadilan Pajak, Budi Setyawan dan dilanjutkan dengan penyampaian informasi mengenai Layanan Konseling di Kementerian Keuangan. Acara ini menghadirkan Adjie Santosoputro, seorang Influencer sekaligus praktisi mindfulness dengan dihadiri 200 Pegawai SetPP yang berusia di bawah 40 tahun.

Adjie Santosoputro memulai sesinya dengan mengingatkan bahwa "reality is always constant flux". Hidup tidak peduli perasaanmu. Dengan kata lain, hidup tidak selalu berjalan sesuai keinginan dan perpisahan atau kekecewaan adalah bagian alami dari kehidupan. Menurutnya, banyak orang tidak diajari cara menghadapi kekecewaan, sehingga ketika harapan tidak terpenuhi, mereka cenderung bereaksi negatif. Dengan berlatih mindfulness, seseorang dapat belajar untuk "terampil kecewa" tanpa membiarkan pikiran negatif memberikan perasaan cemas yang berlebih.

Lebih lanjut, Adjie menjelaskan tentang "Negativity Bias". Pikiran manusia cenderung memperkuat narasi negatif dalam situasi yang sulit. Ia juga menekankan bahwa kondisi internal kita—seperti rasa cemas akibat ketidakpastian—lebih sering menjadi sumber ketidaktenangan daripada kondisi eksternal itu sendiri. Menurutnya, mindfulness bukan tentang mengendalikan semua aspek kehidupan, melainkan menyadari bahwa banyak hal tidak dapat sepenuhnya dikendalikan dan menerima ketidakpastian itu dengan tenang.

Terakhir, Praktisi mindfulness tersebut menekankan bahwa stress adalah bagian yang normal dari hidup, termasuk dalam dunia kerja. Hanya saja, mengutip Hukum Yarken-Dodson, Adjie mengingatkan bahwa tingkat stress harus dikelola untuk menghasilkan tingkat stress yang optimal. Namun, ada kalanya seseorang jatuh pada kondisi burn out karena mengalami tingkat stress yang terlalu tinggi. Untuk itu, penting memahami first aid kesehatan mental. Adjie menekankan pentingnya mempraktikan mindfulness serta berkonsultasi dengan konselor atau psikolog. Acara ini diakhiri dengan latihan mindfulness bersama, yang diharapkan dapat membantu para peserta dalam menghadapi tekanan kehidupan sehari-hari dengan lebih tenang dan bijaksana.